肌にはプラセンタが良い～や、健康にはこのサプリが効くよ～など肌や体全体の良い事ってよく耳にしますがまつげ自体に良い事って聞いた事ありませんよね｢(ﾟﾍﾟ)私もまつげ美容液くらいなら知っていますが他にもまつげに出来るケアってないのかなと思い、ちょっと調べてみました。調べてみると意外と身近で簡単な方法があったので実践してみようと思いますd(>_･ )美容が好きな女性もぜひ読んでみて下さい♪
目次
１．蒸しタオルで目元の血行を促進する
目元を温めるのに一番、即効性があって効果が高いのは「蒸しタオル(ホットタオル)」蒸しタオルは水にぬらして軽くしぼって電子レンジでチンするだけで出来ちゃうので今すぐおうちで出来ちゃうし、顔全体をやれば肌の保湿効果もあるから一石二鳥なのです(ﾟ∇^d)
(１)タオルを水で塗らす
(２)タオルを絞る
この時にあまり強く絞りすぎると熱したあとに水分が全部飛んでしまってパサパサになってしまうので水の絞り具合は色々と試してみてください。
(３)レンジでチンする
レンジの種類などによって変わってしまうと思いますが５００Ｗの電子レンジで１分くらいが丁度良さそうです。これも好みによって変えてください。
※取り出したときに内側だけ熱くなっている場合があるのでやけどに注意してください。
１-１．まつげ美容液の成分を浸透させる
目元を温める事で血行良くなるのでまつげ美容液で摂取した栄養や育毛成分を瞼に浸透させる事が期待できます。その為、目元を蒸しタオルで温める事で育毛効果も期待できるのです。せっかくまつげ美容液を塗っているならより効果的に使用したいですよね。蒸しタオルならお金もかかりませんし、時間もかからないのでオススメです。
１-２．目の疲れをとってくれる
蒸しタオルの効果はまつげ美容液を浸透させるだけでなく目の疲れを取る事も出来ます。目の疲れは目の周りの筋肉の緊張や血液が滞ってしまうと重く感じたりするので、その緊張などをほぐす為にも蒸しタオルは使われています。たしかに蒸気のアイマスクなどをして眠ると目元がスッキリしますよね。その他にも肩こりや頭痛の改善につながる場合もあります。
１-３．顔全体に乗せて保湿
蒸しタオルは目元だけに置いても良いですがせっかくなら顔全体に乗せてみて下さい。蒸しタオルを乗せる事で肌の保湿が出来ますので美肌効果も期待できます。ですが蒸しタオルが終わったあとに乳液やクリームを塗って保湿してあげてください。蒸しタオルは寝起きにしてもメイクノリが良くなるのでオススメです。
１-４．目のクマ・冷え性の改善
目のクマや冷え性などは体の冷えからきている場合がとても多いです。クマは血液がうまく流れずに固まってしまうと皮膚の薄い目元に出てしまったり、冷え性も体中の血液がうまく行きわたらずに冷えを生じる事もあります。ですが目元を温める事で血行促進になるので目のクマや冷え性を改善する事も期待できます。
２．質の良い睡眠をとる
夜更かしをしてしまった日や睡眠不足の日って何故かいつもより顔が老けて見えたりしますよね。睡眠は疲れを取るだけでなく美容にも大きく関係しています。質の良い睡眠をとる事で美容にも繋がりますし、もちろん美まつげとの関係も深いのです。
２-１．ターンオーバー
肌のターンオーバーは２２時～深夜２時の間に行われると言われています。ターンオーバーは簡単に言うと「古い皮膚を新しい皮膚を押し上げて最後はアカとなって剥がれ落ちる」というサイクルがターンオーバーです。２２時～深夜２時はゴールデンタイムやシンデレラタイムと呼ばれ女性によってとても大切な時間帯です。この時間に就寝することによって肌は老化を防ぎ、まつげは健康なまま保たれるのです。
２-２．まつげ美容液と睡眠の関係
就寝中はとくに栄養などの吸収が良くなります。なので寝る前にまつげ美容液を塗ればまぶたの奥まで浸透して成分をしっかり吸収してくれるのでまつ育にはとても効果が期待できます。なのでゴールデンタイムにまつげ美容液を塗って寝ているという事がまつげ美容液の効果をグンっとあげてくれるという事ですね(*^_^*)まつげ美容液で毎日まつげケアをする事も大切ですが生活習慣を見直して正しい生活リズムを送る事で効果が発揮できるのかもしれません。
３．目の周りのマッサージ
マッサージは体だけでなく目元や顔にもすごく効果があります。目の周りを刺激する事で血行が促進され目元の疲れをとってくれたりと色々な効果が期待できるのです。血行が良くなる事で栄養をたくさん運べるようになるので寝る前に目の周りを軽くマッサージするのは効果的だと言えます。このひと手間だけでまつげ美容液の浸透性が変わってくるのではないでしょうか。ですが目元は体の中で一番、皮膚が薄い場所なのでマッサージする時にはあまり力を入れすぎないように注意してください。こすりすぎなどは色素沈着の原因となります。また目元のマッサージもまつげだけでなく瞼のむくみ、クマの予防などにも効果が期待できるので一番の理想はホットタオルで目元の血行を良くしてマッサージをしてから睡眠をとることがまつげにも肌にもとても良いと言えます。
４．ストレスをためない事
ストレスで髪が抜けてしまった・・という話を聞いた事があります。まつげも髪と一緒でストレスを溜めすぎると抜けてしまうそうです。実際にまつげの抜け毛で病院に診察に行く人もいるくらいなのでストレスをためる事によって貧乏まつげの原因にもなります。ストレスをためると体や心だけでなくまつげまで元気を失ってしまうのです。なので自分の好きな事や自分の時間を作ってストレス解消する事がとても重要となります。
仕事が忙しくて休みがなくても好きな事を一時間でもする事でストレスはかなり軽減されます。一日の生活の中で自分だけのリラックスできる幸せな時間を作って体も心も余裕を作ってあげるとまつげにも良さそうです(^O^)
５．まつげに良い食べ物
食べ物も含まれている成分によって期待できる効果が変わってきます。
例えば・・
これらの食材には甲状腺の働きを促進して発毛を促す働きがあるので
まつげを増やしたい人は海藻類を食べると効果が期待できます。
また髪の毛が綺麗になるとも言われています。
まつげはケラチンというタンパク質で出来ているのでタンパク質を摂るという事は
まつげの素になると言う事なので日頃から摂取していると効果が期待できます。
このケラチンというたんぱく質がないとまつげを作る事ができないので注意しましょう。
これらの食材にはビオチンという栄養素が豊富に含まれています。
ビオチンというのは脱毛を防止する働きをするのでまつげが抜けるのを防いでくれます。
最近ではビオチンのサプリなども発売されているので抜け毛などを感じたらサプリで栄養を摂取するのもオススメです。
これらの食材にはポリアミンという成分が含まれていて新陳代謝を活発する働きがあるので
新陳代謝を活発にすることで肌やまつげの生え変わりが進むのでより綺麗なまつげを
手に入れることが期待できるでしょう。
このように食べ物でも期待できる効果などが変わってきます。かと言ってこれらの食べ物ばかりを食べて偏る事も良くはありません。なので摂取する成分に気を使いながらもバランスの良い食生活を送る事がまつげへ一番効果があると言えるでしょう。
６．まとめ
まつげのケアはまつげ美容液を塗るだけでなくお金をかけずに普段の生活の中で出来てしまうこともすごく多いんです。もちろん、まつげ美容液は絶対！と言っていいほどオススメをしますがその前に生活を変えることによって改善したり良くなったりする事があるかもしれませんね。今回、紹介したまつげに良い事はまつげだけでなく色々な体の不調を治してくれるメリットもあるのでまつげの為だけでなく少しでも気になる部分があったら試してみて下さい。
食事はあまり偏らずバランスよくまつげに良い栄養素を摂取することが一番理想です。好きなものばかり食べずに栄養を考えて食事をとることでまつげはもちろん、肌が綺麗になったり若返ったりと女性にとって嬉しい事がたくさんあるので食事方法も見直してみましょう。これと同時に毎日まつげ美容液でまつげケアをすることによって自まつげの状態は良いものへと変わってくるでしょう。まつげを伸ばしたい人も増やしたい人もぜひ今からチャレンジしてみてください。
